Berberine: Použití, výhody, doplňky a vedlejší účinky

Berberine má dlouhou historii použití v systémech tradiční medicíny, jako je napřÁjurvédaa východoasijské medicíny.Jedná se o hořce chutnající chemickou sloučeninu pocházející z různých rostlin, jako je hydrastis canadensis (zlatý), coptis chinensis (coptis nebo zlatá nit) a berberis vulgaris (dřišťál).Výzkum naznačuje, že berberin může mít antimikrobiální a antibiotické vlastnosti, stejně jako pozitivní vliv na metabolismus, ale k potvrzení těchto výhod jsou zapotřebí další klinické studie.

Berberin může mít také četné fyziologické přínosy a farmakologické aktivity v játrech, ledvinách, srdci a mozku, což potenciálně poskytuje další metabolickou podporu.Například berberin aktivuje enzym AMP-aktivovanou proteinkinázu, která podle výzkumu pomáhá regulovat metabolismus, buněčnou funkci a hladinu energie.

Berberin se používá hlavně k potenciální pomocisnížit hladinu cukru v krvi, zlepšit kardiovaskulární zdraví, snížit oxidační stres asnížit cholesterolHeather Zwickey, Ph.D, profesorka imunologie na National University of Natural Medicine v Portlandu ve státě Oregon, říká Heather Zwickey, Ph.D.

Berberin se obvykle vyskytuje ve formě kapslí, ale je také formulován jako oční kapky a gely pro různé zánětlivé stavy kůže, očí nebo kloubů.

Mnoho rostlin a bylin obsahujících berberin se léčebně používá po tisíce let, ale k pochopení mechanismů účinku a dlouhodobých účinků této sloučeniny je zapotřebí více výzkumu.S tím, co bylo řečeno, výzkum naznačuje, že to může prospět lidskému zdraví několika způsoby.

Může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zabránit inzulínové rezistenci

Recenze z roku 2022Molekulyukazuje, že berberin může pomocisnížit hladinu glukózy v krviprotože zvyšuje produkci inzulínu a zlepšuje citlivost na inzulín, i když k plnému pochopení těchto účinků je zapotřebí více výzkumu[1].

Může pomoci snížit hladinu cholesterolu

Výzkum naznačuje, že berberin může mít pozitivní vliv naLDL cholesterola celkový cholesterol, i když k úplnému pochopení tohoto zdravotního tvrzení jsou zapotřebí další klinické studie.

Může zlepšit kardiovaskulární zdraví

Berberin může mít pozitivní vliv na srdeční tkáň, zejména v případech ischemie (nedostatečné prokrvení), potenciálně zlepšením síly srdečního svalu, snížením zánětu, snížením oxidačního stresu, snížením krevního tlaku a zvýšením srdečního výdeje.

Může mít protizánětlivé účinky

Berberin je hořký alkaloid, který poskytuje systémové protizánětlivé účinky, říká Alicia McCubbins, naturopatická lékařka se sídlem ve Vancouveru ve Washingtonu.Tyto vlastnosti mohou být přínosem pro celkové metabolické procesy, jako je potenciálně přispívat k prevenci aterosklerózy, diabetu 2. typu, obezity a kardiovaskulárních komplikací.Protizánětlivé vlastnosti berberinu byly zdlouhavě studovány, ale mechanismus jeho účinku není dosud objasněn, což zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu.

Může mít antioxidační vlastnosti

Recenze z roku 2018 vHranice farmakologiedochází k závěru, že antioxidační účinky berberinu jsou srovnatelné s účinky vitaminu C, vysoce účinného antioxidantu[2].Látky jako vitamín C a berberin působí jako antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození buněk, které mohou způsobit volné radikály.

Může mít antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti

"Berberin má adstringentní vlastnosti a je považován za přírodní antimikrobiální činidlo s potenciálem vytlačit bakterie, parazity a houby/kandidy," říká Dr. McCubbins.Tyto antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci zlepšit určité stavy, například akutníprůjemúplavice, žloutence a vaginálních infekcích, i když na podporu těchto tvrzení je zapotřebí více výzkumu.Pokud se jedinec domnívá, že má bakteriální infekci jakéhokoli druhu, měl by se před užitím berberinu nebo jiného doplňku poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče ohledně správné diagnózy a léčby.

Může zlepšit trávicí zdraví

Berberin může být přínosem pro zažívací potíže, jako je zácpa apálení žáhy, podle Dr. McCubbinse."Tyto alkaloidy mohou poskytnout slibné výhody pro spojení střeva a mozku," dodává a zdůrazňuje důležitost spojení mezi trávením, náladou a celkovým zdravím.

Může podporovat hubnutí a řízení hmotnosti

Berberin může pomoci snížit ukládání tuku a glukózy zlepšením metabolických procesů, jako je rozklad lipidů (tuků) a cukrů, naznačuje výzkum.Pozitivní vliv berberinů na střevní mikrobiom může být také klíčovou složkou při podpoře řízení hmotnosti.

Může zlepšit příznaky syndromu polycystických vaječníků (PCOS) a ovulace

Podle recenze vMolekulyužívání 1 500 miligramů berberinu denně po dobu tří měsíců snížilo vysokou hladinu testosteronu u žen sPCOS[3].Tento stav může zahrnovat abnormální hladiny reprodukčních hormonů a vést k řadě nerovnováh, což vede k problémům, jako jsou malé cysty na vaječnících nebo abnormální menstruace.Odborníci se také domnívají, že berberin zlepšuje inzulínovou rezistenci, což je společný rys PCOS.Vědci však naznačují, že k potvrzení tohoto účinku berberinu jsou zapotřebí další klinické studie, včetně délky léčby a terapeutického dávkování.

 

Jak brát Berberine?

Berberinové doplňky jsou dostupné ve formě kapslí, tablet nebo tinktury, což umožňuje přesné dávkování a snadnou konzumaci.Kapsle mohou být pro většinu spotřebitelů vhodnější vzhledem k jejich velmi hořké chuti, vysvětluje Dr. McCubbins.„Berberin se často užívá jako zažívací tonikum 5 až 30 minut před jídlem.Berberin je přirozeně hořký, což stimuluje žaludeční šťávy k efektivnějšímu funkčnímu trávení,“ pokračuje.

Dávkování berberinu

Jednotlivci by se měli poradit s poskytovatelem zdravotní péče nebo bylinkářem, aby prodiskutovali přesné dávkování (které není standardizované), a přečíst si pokyny výrobce, říká Dr. Zwickey."Obecně je považován za bezpečný v [denních] dávkách [ne více než] 2 gramy.Aby [dosáhli optimálních výsledků], jedinec pravděpodobně chce užívat alespoň 1 gram (1000 miligramů) denně.Většina doplňků [obsahuje] 500 miligramů na kapsli, takže někdo by chtěl brát [alespoň dvě] kapsle denně,“ pokračuje.

Dávkování berberinu může záviset na individuálních zdravotních cílech.Pokud jde o hladinu cukru v krvi, systematický přehled a metaanalýza v roce 2019Endokrinní časopiszjistili, že užívání méně než 2 gramů berberinu denně po dobu tří měsíců pozitivně ovlivnilo hladinu glukózy v krvi účastníků s diabetem 2.[4].

Mezitím, přehled dostupných výzkumů vDoplňkové terapie v klinické praxizkoumali dávkovou odezvu extraktu berberinu u lidí s obezitou a hledajících řízení hmotnosti a zjistili, že dávky 500 miligramů užívané třikrát denně vedly ke sníženíindex tělesné hmotnosti (BMI), obvod pasu a tělesná hmotnost[5].

Berberinové vedlejší účinky

Doplňky berberinu mohou mít některé vedlejší účinky, včetně průjmu, žaludečních nevolností a bolesti hlavy, říká Dr. McCubbins.

"Berberine roste v popularitě a je silně prodáván komunitě hubnutí," pokračuje."Buďte opatrní a poraďte se s naturopatickým lékařem o terapeutickém použití [berberinu před jeho konzumací]."

Zatímco berberin je obvykle dobře snášen, může způsobit bolesti břicha a distenzi, zácpu, průjem, plynatost, nevolnost a zvracení, dodává Dr. Zwickey.

Je Berberine bezpečný?

Hlavním bezpečnostním problémem berberinu je to, že může interagovat s několika léky, říká Dr. Zwickey.Nejzávažnější potenciální interakce je s cyklosporinem, imunosupresivním lékem používaným po transplantaci orgánu, který pomáhá zvládat autoimunitní onemocnění, jako je např.revmatoidní artritidaberberin zvyšuje koncentraci cyklosporinu v krvi, vysvětluje.

Bez ohledu na to, zda člověk užívá berberin jako samostatný extrahovaný doplněk nebo ve formě celé bylinky, je důležité dodržovat doporučené dávkování poskytnuté výrobcem produktu nebo zdravotníkem.Berberine je kontraindikován pro děti, stejně jako těhotné a kojící osoby, poznamenává Dr. Zwickey.

Co je třeba zvážit při nákupu Berberine?

Protože většina výrobců čistí berberin z rostliny, je nezbytné laboratorní testování identity berberinu, síly, kvality a čistoty třetí stranou, říká Dr. Zwickey."Člověk by měl být velmi zvláštní, pokud jde o získávání doplňků od společnosti poskytující doplňky pro lékaře, aby bylo zajištěno testování třetí stranou od renomovaných společností a zajištění kvality [nejlepší] regulace [dávkování],“ dodává Dr. McCubbins.

Podle Dr. McCubbinse je také důležité zajistit, aby byl berberin získáván udržitelným způsobem.„Goldenseal, ačkoli je vynikajícím zdrojem berberinu, je ohrožený.Renomované společnosti zabývající se doplňky stravy jsou si tohoto [problému] vědomy,“ vysvětluje.Většina štítků doplňků uvádí, z jakých bylin je berberin extrahován.

Vzhledem k tomu, že berberinu chybí dlouhodobé studie bezpečnosti, měli byste se před přidáním berberinu do svého doplňkového režimu poradit s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zajistili, že je vhodný a bezpečný pro jejich jedinečné zdravotní potřeby.Chcete-li se dozvědět více o potenciálních zdravotních přínosech berberinu, promluvte si s naturopatickým lékařem, certifikovaným bylinkářem nebo akupunkturistou.